Vivobarefoot Israel
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • חנות
    • גברים
    • נשים
    • ילדים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • חנות
    • גברים
    • נשים
    • ילדים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
Vivobarefoot Israel
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • חנות
    • גברים
    • נשים
    • ילדים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • מרכז הדרכה
    • מיומנויות העמידה
    • מיומנויות ההליכה
    • כריעה נכונה
    • כיצד לקפוץ
    • יציבה נכונה
    • קצב ובמקצב
    • גוף רפוי
    • מאמרים
  • פרסומים
  • חנות
    • גברים
    • נשים
    • ילדים
  • שאלות נפוצות
  • צור קשר
גוף רפוי
ראשי ללמוד לרוץ גוף רפוי

גוף רפוי

24 במרץ 2016 7:21 pm אין תגובות שחר רוזן

הגוף שלנו צריך להיות רגוע ורפוי במהלך הריצה. גוף רפוי הינו קצבי וצורך פחות אנרגילהיות משוחרר בזמן הריצהה ככה שהריצה הופכת לאקונומית ומעייפת פחות. יש להקשיב לקול שמשמיעות כפות הרגליים בנחיתה. נחיתה חרישית מעידה על רגליים רפויות. הריצה היחפה היא חרישית – הצעדים לא נשמעים. אם אתם מתקשים להרפות את הגוף במהלך הריצה, התמקדו באיברים מסוימים (הידיים הן התחלה טובה). אמצו  את השרירים במשך חמש שניות ואז הרפו לחלוטין . תרגול אימוץ-הרפיה הוא דרך מצוינת לבנות מודעות להבדל בין שרירים רפויים לבין דרוכים.

  • נחיתה חרישית ורגועה.
  • מפרקים, ידיים, קרסוליים, כפות רגליים – רפויים.
  • מיקוד בתרגול הרפיית איברים מסוימים.

 

צפו בסרטון

« הקודם
השארת תגובה

ביטול

להצטרפות לרשימת הדיוור
מי אנחנו
-VIVOBAREFOOT “VIVO – החיים בלטינית, Barefoot – יחפים” – משתמשת לייצור הנעליים בטכנולוגיה הטובה בעולם: כף הרגל האנושית. כף הרגל שלנו וכל ה”טכנולוגיה שבה”, כמו כל גוף האדם, היא תוצר מדהים של האבולוציה. כף הרגל היחפה הטהורה היא הפטנט שלנו. המוצרים שלנו הם התגלמות של חוכמה עתיקה עם טכנולוגיה מודרנית, מאפשרים לחיות את החיים יחפים בכל מקום ובכל תנאי משימוש אורבני בלונדון או בתל אביב ועד לעבודה, ריצה, ספורט וטיולים בכל תוואי שטח.
צרו קשר

בוגרשוב 74,
תל אביב

ראשון עד חמישי 10:00-20:00

שישי 09:30-14:30

053-8890940

תנו לנו לייק
  • Facebook
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס